Tunnetyöskentelyryhmä

Tunnetyöskentelyryhmä Mandalatalolla ti 9.4.2024 klo: 17.00-18.30
Osallistumismaksu: 15€ (vähävaraiset 10€)
Maksutavat: käteinen tai kortti, myös mobilepay
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: ikivirtaus(ät)gmail.com

Tunteet ovat keskeinen osa ihmisyyttä ja elämää, olivat ne sitten tiedostettuja tai alitajuisia. Tunteet vaikuttavat ja ohjaavat päätöksiämme, rikastuttavat kokemustamme, mutta myös aiheuttavat vaikeuksia varsinkin läheisissä ihmissuhteissa.

Tunnetyöskentelyryhmän tarkoitus on syventyä itsensä äärelle, tunnustelemaan tunteita ja tuntemuksia, ja oppia olemaan paremmin läsnä omille tunteille ja tarpeille. Sitä kautta tunteet ovat osa tietoisempaa elämää, eivätkä vaikuta enää niin paljon alitajuisesti tai haitallisilla tavoilla.

Osa tunteista voi olla helpompia kohdata, tutumpia ja ominaisempia itselle. Osa taas voi olla ikäänkuin piilossa, pelättyjä, tiukasti kontrolloituja tai välteltyjä. Tunnetyöskentelyssä pyrimme kohtaamaan kaikenlaisia tunteita, ja luomaan turvallista perustaa itsemme ja toistemme kannattelulle, vaikeidenkin tunnekokemusten noustessa.

Sisäinen rauha kumpuaa siitä, että kaikenlaiset tunteet ja kokemukset ovat hyväksyttyjä sellaisina kuin ne ovat, eikä niitä tarvitse torjua, tukahduttaa, pelätä tai sivuuttaa, eikä myöskään projisoida itsensä ulkopuolelle. Valaisemme tietoisuuden valolla, eli huomiolla, pimeisiin paikkoihin. Katsomme omiin varjoihimme, kunnes ne tulevat näkyviksi, eivätkä enää häily taustalla kummittelevina mörköinä.

Voimme käyttää meditaation, tietoisen läsnäolon lisäksi apuna luovaa kirjoittamista, intuitiivista liikettä ja ääntä, keskustelua ja jakamista, läsnäolevaa kosketusta tai muita menetelmiä. Menetelmät ja kokoontumisen kulku muotoutuu ryhmän jäsenten toiveiden mukaan, ja millaiset asiat tai teemat nousevat esiin intuitiivisesti hetkessä.

Olen tehnyt itseni kanssa pitkän prosessin tunnetyöskentelyn parissa. Traumojen tuominen tietoisuuteen ja niiden kehollinen purkaminen on tuonut paljon vapautta ja onnellisuutta elämään, mitä haluan myös muille jakaa. Jaan mielelläni tunnetyöskentelyyn liittyviä oivalluksia ja harjoituksia.